Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2026: 16 Dinge, die ich bis zu meinem Fünfzigsten erreichen will

Aktualisiert 20.10.2026 by Jeannine Maurer

Dieses Jahr werde ich 50 (Visuell ist es wirklich keine schöne Zahl…). Lange habe ich mit dieser Zahl gehadert und jetzt schliesse ich meinen Frieden mit ihr. Ein runder Geburtstag ist für mich ein ziemlich guter Grund, das letzte Quartal bewusst zu gestalten, statt einfach in den Dezember hineinzustolpern. Deshalb schreibe ich zum ersten Mal überhaupt eine To-Want-Liste, und zwar für das 4. Quartal 2026. Die Idee stammt von Judith Peters, die sich dafür vom Buch „Das 12-Wochen-Jahr“ inspirieren liess (hier erklärt sie, was dahintersteckt). Mir gefällt der Gedanke auch sehr gut: Zwölf Wochen sind kurz genug, dass nichts auf „irgendwann“ verschoben wird und doch lang genug, um etwas Grosses fertigzubringen. Die folgenden 16 Ziele habe ich mir bis zum 31. Dezember 2026 vorgenommen. Ganz oben stehen meine drei wichtigsten: meine erste AtemAnker-Session, mein digitaler Adventskalender „Adventspost vom Vagus“ und mein 50. Geburtstag. Im Januar schaue ich ehrlich nach, welche meiner Quartalsziele ich abhaken kann. 😉

1. Meine erste AtemAnker-Session ist aufgenommen und alle auf der Warteliste haben sie geschenkt bekommen. AtemAnker ist meine eigene Atemarbeit für Frauen mit Histaminintoleranz und/oder viel Stress. Die erste Session dauert rund 20 Minuten und basiert auf Hypnobreath®, entwickelt von Fabian Ries: Zuerst holt die Atmung dein Nervensystem aus dem Alarmmodus, dann erreicht die Hypnose dein Unterbewusstsein und Musik trägt dich durch die ganze Session. Mitte bis Ende November landet sie per Mail bei allen, die auf der AtemAnker-Warteliste stehen. Auf diesen Moment arbeite ich seit Monaten hin. Herzklopfen inklusive.
2. Alle 24 Türchen der „Adventspost vom Vagus“ sind bis 30. November fertig vorproduziert. Die Adventspost vom Vagus ist mein kostenloser digitaler Adventskalender für Frauen mit Histaminintoleranz und/oder Stress. Im Dezember schreibt dir dein Vagusnerv. Ja, richtig gelesen! Der Vagus ist der wichtigste Nerv deines Ruhe-Nervensystems und in meinem digitalen Adventskalender meldet er sich jeden Tag per Mail. Mit dabei ist Mastzelle Martha. Mastzellen sind die Zellen, die Histamin ausschütten, Martha hat also einiges zu erzählen. Jedes Türchen bringt dir eine 2-Minuten-Mission und ein persönliches P.S. von mir. Damit ich im Dezember selbst entspannt bleibe, ist bis Ende November alles fertig. Wer Stress-Tipps verteilt und dabei selbst im Adventsstress versinkt, wäre ja ziemlich unglaubwürdig.
3. Ich feiere meinen 50. Geburtstag und zwar genau so, wie ich es mir wünsche. 21 Jahre selbständig, zwei wunderbare Töchter und eine eigene Methode im Aufbau: Da darf gefeiert werden! Wie genau, verrate ich nach dem Fest.
4. Am 1. Dezember geht die Adventspost vom Vagus live. Sie ist kostenlos, denn das ist mein Beitrag, um etwas zurückzugeben: 24 kleine Missionen, die dir zeigen, dass du für ein ruhigeres Nervensystem keine Stunde am Tag brauchst. Zwei Minuten reichen für den Anfang.
5. Ich teile den Adventskalender auf meinem Blog, auf Instagram, auf Facebook, in meinem Newsletter und per WhatsApp. Sorry oder nicht sorry für alle die ich damit nerve 😉
6. Ich heisse 20 neue Frauen in meinem Newsletter willkommen. Im September habe ich ihn nach vier Monaten Funkstille wieder gestartet, und die Rückmeldungen waren so herzlich, dass ich mich gefragt habe, wovor ich eigentlich die ganze Zeit über Angst hatte.
7. Ab dem 24. Dezember kann jede(r) die AtemAnker-Session kaufen, zum Einführungspreis von CHF 19.–.
8. Zu meinem 50-igsten gibt es im Dezember ein Geburtstagsangebot. Noch ein Grund mehr zu feiern und diesmal feierst du mit!
9. Ich schreibe meine Live-Atemgruppe für Januar aus. Eine kleine Runde, in der wir gemeinsam atmen und das neue Jahr ruhig beginnen.
10. Ich veröffentliche meine Monatsrückblicke für Oktober und November. Wie es im September lief, liest du in meinem Monatsrückblick September 2026.
11. ✅ Ich veröffentliche meine erste eigene Umfrage zum Thema „Stress oder Teller: Was löst Histaminschübe wirklich aus?“</mark> Seit dem 9. Oktober sind die Ergebnisse online: Stress oder Teller: Meine Umfrage mit 12 Betroffenen. Mein Aha-Moment daraus: Bei 8 von 12 Frauen war in den 24 Stunden vor dem letzten Schub mehr Stress im Spiel als gewohnt.
12. Ich bin DIE Expertin für den Zusammenhang zwischen Stress und Histaminintoleranz. Deshalb veröffentliche ich bis Silvester 10 Blogartikel. Meine Vision: Frauen mit Histaminintoleranz denken das Nervensystem genauso selbstverständlich mit wie den Teller. Meine Umfrage (siehe Punkt 11) hat mich darin bestärkt.
13. In 10 Jahren gibt es eine ganze AtemAnker-Bibliothek mit Sessions für die verschiedensten Stressmomente rund ums Histamin. Deshalb lege ich bis Silvester die Themen für meine nächsten drei Sessions fest. Sie sind aufeinander abgestimmt und werden später ein Bundle, das die Richtung meiner Bibliothek vorgibt.
14. Ich drücke auf „Senden“, auch wenn mein Herz klopft. Jeder geplante Newsletter und jeder geplante Blogartikel geht bis Silvester raus, egal wie nervös ich davor bin. Mein Nervensystem schaltet beim Senden-Button gern auf Alarm, als stünde ein Säbelzahntiger vor mir. Genau das erkläre ich meinen Kundinnen ständig, also übe ich es selbst: Die Nervosität kommt halt einfach mit.
15. Ich mache bis Silvester 21 Krafttrainings. Zweimal pro Woche, ab sofort. Das ist meine Wette mit mir selbst, und ich habe sie angenommen. Zack! Ich zähle jedes Training mit und im Januar erfährst du, ob ich gewonnen habe.
16. Ich gehe mit meinem Schatz Skifahren. Frische Bergluft, Pulverschnee und danach ein „Münze-Zwätschge“ (Pfefferminztee mit einem Schuss Zwetschgenschnaps): Besser kann man das Jahr kaum ausklingen lassen.

Und du? Was steht auf deiner Liste bis Silvester? Schreib es mir gern in die Kommentare!

Willst du bis Silvester endlich ruhiger auf Stress reagieren?

Dann hol dir die Adventspost vom Vagus! Vom 1. bis 24. Dezember bekommst du jeden Morgen ein Türchen in dein Postfach: eine kleine 2-Minuten-Mission für dein Nervensystem, ein bisschen Wissen über Histamin und Stress, und dazu Mastzelle Martha, die garantiert ihren Senf dazugibt. Alltagstauglich, kostenlos und genau richtig für eine Zeit, in der Kekse, Termine und Familienbesuche gleichzeitig an deinen Nerven zupfen.

👉 Jetzt für meinen Newsletter anmelden

Sobald die Anmeldeseite für die Adventspost steht, bekommst du von mir eine Mail mit dem Link. So verpasst du den Start am 1. Dezember garantiert nicht!

Und wenn du spürst, dass bei dir der Stress mindestens so oft mitmischt wie der Teller: Trag dich auf der AtemAnker-Warteliste ein. Dann bekommst du meine erste Session im November geschenkt!